初心 2017/08/09 訓練日誌

初心花蓮
ID 5804

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初心

45.0 km | 05:38:50 | 07:31/km | 第37馬

環關山親水農情六日超馬第五日

官方成績
日期	2017-08-09
成績	05:38:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'34")

00:41'34" (+05'57")

01:19'27" (+06'44")

10 km

(01:19'27")

00:37'53" (+02'16")

15 km

(01:56'33")

00:37'06" (+01'29")

01:12'43"

20 km

(02:32'10")

00:35'37"

25 km

(03:10'39")

00:38'29" (+02'52")

01:17'38" (+04'55")

30 km

(03:49'48")

00:39'09" (+03'32")

35 km

(04:31'04")

00:41'16" (+05'39")

01:20'18" (+07'35")

40 km

(05:10'06")

00:39'02" (+03'25")

45 km

(05:47'14")

00:37'08" (+01'31")

00:00'00"

Finish

(05:38:50)

日期: 2017-08-09 04:05 - 總爬升: 395 m - 卡路里: 2397 Cal - 總步數: 48965 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(14)

賽後評分: 抗日作戰
給 4 星

8月累積里程 : 442.97 km

Y拖累積 : 21641.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王家康, youbunshi 和其他 35 人說推

留言

觀看另 3 則留言

黃宏仲初心兄午安！
連5天40幾K 令人敬佩啊！
運動快樂。

2017-08-09 15:13 ·

1 個人推

Johnson 有神緊拜！太強了！

2017-08-09 17:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'46"	00:15'27"
3	09'14"	00:24'41"
4	08'21"	00:33'02"
5	08'32"	00:41'34"
6	06'52"	00:48'26"
7	07'29"	00:55'55"
8	08'40"	01:04'35"
9	07'08"	01:11'43"
10	07'44"	01:19'27"
11	07'10"	01:26'37"
12	07'25"	01:34'02"
13	05'47"	01:39'49"
14	06'41"	01:46'30"
15	10'03"	01:56'33"
16	05'58"	02:02'31"
17	07'34"	02:10'05"
18	05'54"	02:15'59"
19	07'15"	02:23'14"
20	08'56"	02:32'10"
21	08'54"	02:41'04"
22	07'26"	02:48'30"
23	07'02"	02:55'32"
24	08'33"	03:04'05"
25	06'34"	03:10'39"
26	06'46"	03:17'25"
27	12'10"	03:29'35"
28	07'21"	03:36'56"
29	06'27"	03:43'23"
30	06'25"	03:49'48"
31	07'20"	03:57'08"
32	08'17"	04:05'25"
33	10'29"	04:15'54"
34	07'32"	04:23'26"
35	07'38"	04:31'04"
36	08'50"	04:39'54"
37	07'28"	04:47'22"
38	07'05"	04:54'27"
39	07'39"	05:02'06"
40	08'00"	05:10'06"
41	07'00"	05:17'06"
42	06'43"	05:23'49"
43	07'25"	05:31'14"
44	08'15"	05:39'29"
44.4	19'13"	05:47'14"