陳祖湘 2017/08/08 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

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陳祖湘

45.0 km | 07:12:58 | 09:37/km | 第175馬

環關山親水農情六日超馬第四日

官方成績
日期	2017-08-08
成績	07:12:58
總名次	12 / -
分組名次	- / -
平均速度	09:37/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:50'56")

00:50'56" (+12'35")

01:52'02" (+23'57")

10 km

(01:52'02")

01:01'06" (+22'45")

15 km

(02:30'23")

00:38'21"

01:28'05"

20 km

(03:20'07")

00:49'44" (+11'23")

25 km

(04:11'11")

00:51'04" (+12'43")

01:30'46" (+02'41")

30 km

(04:50'53")

00:39'42" (+01'21")

35 km

(05:37'18")

00:46'25" (+08'04")

01:39'47" (+11'42")

40 km

(06:30'40")

00:53'22" (+15'01")

45 km

(07:13'35")

00:42'55" (+04'34")

00:00'00"

Finish

(07:12:58)

日期: 2017-08-08 04:08 - 總爬升: 635 m - 地點: 關山親水公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3118 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

跑馬百日維新day93
關山九連🐎第四場順利完賽，開心餒😀😀😀

賽前宣言: 加油

賽後評分: 天氣很熱，路線有難度，好友私補，讚啦
給 4 星

8月累積里程 : 661.42 km

母子鱷魚Y拖第一代綠39號─2 累積 : 1367.5 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

王清來, 胡淑琍和其他 19 人說推

留言

劉慶瑞恭喜祖湘兄九連馬第4馬完賽！！

2017-08-09 12:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'17"	00:10'17"
2	07'00"	00:17'17"
3	07'56"	00:25'13"
4	12'13"	00:37'26"
5	13'30"	00:50'56"
6	17'11"	01:08'07"
7	07'46"	01:15'53"
8	09'41"	01:25'34"
9	12'49"	01:38'23"
10	13'39"	01:52'02"
11	10'50"	02:02'52"
12	06'23"	02:09'15"
13	07'07"	02:16'22"
14	06'35"	02:22'57"
15	07'26"	02:30'23"
16	13'15"	02:43'38"
17	08'06"	02:51'44"
18	11'05"	03:02'49"
19	07'41"	03:10'30"
20	09'37"	03:20'07"
21	15'27"	03:35'34"
22	07'29"	03:43'03"
23	09'56"	03:52'59"
24	10'35"	04:03'34"
25	07'37"	04:11'11"
26	07'16"	04:18'27"
27	09'28"	04:27'55"
28	07'58"	04:35'53"
29	06'18"	04:42'11"
30	08'42"	04:50'53"
31	08'54"	04:59'47"
32	09'35"	05:09'22"
33	09'54"	05:19'16"
34	08'24"	05:27'40"
35	09'38"	05:37'18"
36	15'30"	05:52'48"
37	08'00"	06:00'48"
38	08'12"	06:09'00"
39	12'28"	06:21'28"
40	09'12"	06:30'40"
41	10'15"	06:40'55"
42	08'40"	06:49'35"
43	09'38"	06:59'13"
44	10'59"	07:10'12"
44.3	10'52"	07:13'35"