8.5 km | 00:53:08 | 06:16/km日期: 2017-08-04 18:13 - 地點: 我在尋找一首歌 - 平均心率: 146 - 卡路里: 549 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'12" / 06'07" / 06'01" / 05'59" / 05'59" / 05'53" / 05'57" / 06'06" / 10'22" /
我在尋找一首歌。
歌聲輕快悅耳,聽了振奮心情,
一聽旋律就讓我朗朗上口,馬上愛上它。
可是,明明躲在腦海裡,我卻找不到它。
就像作夢一樣。
夢境是那麼清晰深刻,仿彿就在眼前。
但是一醒來,怎麼都想不起來。
它只在我艱苦的路跑比賽的時候,會突然出現。
當我進入比賽狀況,
在特定的心跳,特定的心情,特定的步頻時,
它會突然跳出來,進到我的心裡,我的身體,
整路陪我完成艱苦的比賽。
比賽一結束,它就不見了。
明明是那麼清楚地在我腦海中,
熟到像個認識多年的老朋友,
我怎麼可能忘記?
但是,我真的就是想不起來。
我再怎麼努力從腦海中翻找,
把我全部的CD一首一首重聽一次,
就是找不到一點蛛絲馬跡。
唯一要找到它的方法,
也許就是下一次比賽的時候。
而且必須是艱苦的比賽。
好想它。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
301.70 km HOKA Stinson Tarmac #29.5 累積 :
484.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 06'07" | 00:12'19" |
3 | 06'01" | 00:18'20" |
4 | 05'59" | 00:24'19" |
5 | 05'59" | 00:30'18" |
6 | 05'53" | 00:36'11" |
7 | 05'57" | 00:42'08" |
8 | 06'06" | 00:48'14" |
8.5 | 10'22" | 00:53'08" |