周秀琴 2017/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

周秀琴新北市
ID 243169

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2.9 km | 00:13:32 | 04:38/km

日期: 2017-08-08 05:57 - 平均心率: 167 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'39" / 04'40" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37"

1000 / 1000

2

04'40"

(09'18")

04'40" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'13"

(13'32")

04'38" (+00'01")

912 / 2912

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 164.21 km

TCX 上傳 | 7 years ago

榮燦, 小平同志和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'40"	00:09'19"
2.9	04'38"	00:13'33"

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