周秀琴 2017/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

周秀琴新北市
ID 243169

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2.0 km | 00:13:16 | 06:33/km

日期: 2017-08-08 05:38 - 平均心率: 127 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'52" / 06'16" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'15"

(13'07")

06'15"

1000 / 2000

3

00'08"

(13'16")

06'21" (+00'06")

22 / 2022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 164.21 km

TCX 上傳 | 7 years ago

榮燦, 小平同志和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'16"	00:13'08"
2.0	06'00"	00:13'16"

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