喉吼吼 2017/08/04 訓練日誌

喉吼吼嘉義
ID 134639

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喉吼吼

10.5 km | 01:30:30 | 08:37/km

日期: 2017-08-04 03:39 - 卡路里: 794 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'33" / 08'36" / 07'12" / 07'26" / 08'37" / 09'11" / 09'16" / 09'21" / 09'20" / 09'06" / 09'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'25"

(07'25")

07'28" (+00'22")

992 / 992

08'44"

(16'09")

08'39" (+01'33")

1009 / 2001

07'05"

(23'14")

07'06"

995 / 2997

07'33"

(30'47")

07'25" (+00'19")

1016 / 4013

08'48"

(39'35")

08'44" (+01'38")

1006 / 5020

展開計圈分析

嘉義

喉吼吼

我晨跑前不用吃東西∼ (夜跑要) 只是跑完∼都很餓😥 我們這邊的香蕉1斤15元∼非常實用又便宜😀

薛武忠說推

留言

晨跑∼夜跑∼傻傻分不清楚∼
吼吼的晨跑時間比較早∼
差不多5點半前就跑完了!
起跑時∼天色就跟夜跑沒兩樣∼
只是空氣品質更好了!(車流量少了)
氣溫應該也有低了1∼2度？
#飛哥說晨跑卡好#
或許你會問我為什麼爬的起來∼
主要還是要訂鬧鐘!
我還為我的鬧鐘取了一個響亮的名字
#淩晨3點鐘#

問問你自己：為你所相信的一切，你願意犧牲什麼？
Ask yourself:What would you sacrifice for what you believe ？

Thor:The Dark World
《雷神索爾2:黑暗世界》

8月累積里程 : 183.81 km

Android - samsung SM-G950F 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), Joyce 和其他 146 人說推

留言

觀看另 16 則留言

愛跑客吼兄午安，感謝祝福，萬K你也快達標了，加油！10/1馬場見囉！

2017-08-05 16:40 ·

1 個人推

王家康水! 最後問問你自己的
經典!

2017-08-07 12:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	08'36"	00:16'09"
3	07'12"	00:23'21"
4	07'26"	00:30'47"
5	08'37"	00:39'24"
6	09'11"	00:48'35"
7	09'16"	00:57'51"
8	09'21"	01:07'12"
9	09'20"	01:16'32"
10	09'06"	01:25'38"
10.5	09'44"	01:30'30"