海豚在轉彎 2017/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
ID 22190

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海豚在轉彎

49.2 km | 01:57:22 | 25.2 km/h

日期: 2017-08-04 19:52 - 地點: 訓練台 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 131 - 踏頻: 70 - 卡路里: 1994 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

56'36"

(56'36")

27.48

25886 / 25886

2

52'12"

(01:48'49")

24.49 (-2.99)

21235 / 47122

3

08'33"

(01:57'22")

14.88 (-12.60)

2120 / 49242

台北市

海豚在轉彎

·

台北市

海豚在轉彎

Co 說推

·

在騎樓踩著訓練台

看著人來人往的背影

我那滴滴滴的汗水聲

我不是個歸人，是個閒人

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 487.34 km

超級阿斯拉

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

陳盈如, Yi-ling 和其他 38 人說推

·

觀看另 4 則留言

bella 你其實是海豚…

2017-08-07 23:21 ·

1 個人推

海豚在轉彎
@BELLA：我是隻肥嫩嫩的海豚~~哈哈哈

@林家逯：GOOD AFTERNOON

@陳榮興：午安

2017-08-08 12:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.3	1.7 %
2	21.1	-1.1 %
3	5.0	0.0 %
4	21.7	0.0 %
5	22.1	-0.4 %
6	22.4	-0.1 %
7	25.0	0.0 %
8	29.3	-0.1 %
9	29.8	-0.8 %
10	31.9	-0.4 %
11	32.1	0.0 %
12	35.3	0.0 %
13	34.6	0.0 %
14	36.4	0.0 %
15	37.1	0.0 %
16	36.7	0.0 %
17	37.1	-0.1 %
18	36.4	-0.1 %
19	36.7	-0.1 %
20	35.6	-0.1 %
21	36.4	-0.2 %
22	28.8	-0.2 %
23	29.5	-0.2 %
24	34.0	0.0 %
25	20.0	0.0 %
26	12.3	-0.1 %
27	14.8	0.0 %
28	12.5	0.0 %
29	26.1	0.0 %
30	30.8	0.0 %
31	30.5	-0.2 %
32	21.8	0.0 %
33	24.0	0.0 %
34	32.7	0.0 %
35	32.7	0.0 %
36	24.8	0.0 %
37	32.4	0.0 %
38	17.5	0.0 %
39	33.0	0.0 %
40	37.1	0.0 %
41	30.5	0.0 %
42	30.0	0.0 %
43	23.7	0.0 %
44	35.0	-0.1 %
45	26.7	-0.1 %
46	21.4	0.0 %
47	23.2	0.0 %
48	4.5	-13.5 %
49	15.1	1.2 %
49.2	13.6	2.3 %

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