大口阿伯 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

大口阿伯九龍
ID 17136

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21.3 km | 01:43:51 | 04:52/km

日期: 2013-11-24 06:15 - 卡路里: 1531 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 04'40" / 04'30" / 04'51" / 04'20" / 05'00" / 05'10" / 04'59" / 05'10" / 04'40" / 05'11" / 04'49" / 04'50" / 04'50" / 05'00" / 05'11" / 04'39" / 04'51" / 04'49" / 04'51" / 04'50" / 04'30" / 08'03" /

11月累積里程 : 155.78 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'30"	00:09'10"
3	04'51"	00:14'01"
4	04'20"	00:18'21"
5	05'00"	00:23'21"
6	05'10"	00:28'31"
7	04'59"	00:33'30"
8	05'10"	00:38'40"
9	04'40"	00:43'20"
10	05'11"	00:48'31"
11	04'49"	00:53'20"
12	04'50"	00:58'10"
13	04'50"	01:03'00"
14	05'00"	01:08'00"
15	05'11"	01:13'11"
16	04'39"	01:17'50"
17	04'51"	01:22'41"
18	04'49"	01:27'30"
19	04'51"	01:32'21"
20	04'50"	01:37'11"
21	04'30"	01:41'41"
21.4	04'52"	01:43'51"

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