Celine 2013/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Celine 台北市
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2.0 km | 00:15:09 | 07:26/km

日期: 2013-11-25 19:24 - 地點: 彩虹河濱 - 天氣: Cold - 平均心率: 171 - 卡路里: 172 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70%

Pace: 07'31" / 07'21" / 07'39" /

訓練前暖身跑....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 193.93 km

Skechers GOrun 2 累積 : 230.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

ku-hua, 廖紋樑和其他 65 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'21"	00:14'52"
2.0	07'39"	00:15'09"

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