黃海洋(河馬跑不快) 2017/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃海洋(河馬跑不快) 嘉義
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黃海洋(河馬跑不快)

5.0 km | 00:23:08 | 04:34/km

日期: 2017-08-01 19:07 - 地點: 東中 - 天氣: 舒服的風 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'44" / 04'17" / 05'01" / 04'42" / 04'12" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'42" (+00'28")

990 / 990

2

04'21"

(09'01")

04'18" (+00'04")

1011 / 2001

3

05'01"

(14'02")

04'58" (+00'44")

1007 / 3009

4

04'42"

(18'44")

04'40" (+00'26")

1003 / 4012

5

04'16"

(23'00")

04'14"

1006 / 5019

6

00'08"

(23'08")

03'52"

34 / 5054

跑不進去二十二分鐘爆掉了可以中途慢速跑五k了心肥跟腳還是不夠力

8月累積里程 : 200.90 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 7 years ago

四葉, 侯仁伯和其他 12 人說推

·

Chaur-Chin Chen 運動飆速愉快~

2017-08-01 19:52 ·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2017-08-02 00:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'17"	00:09'01"
3	05'01"	00:14'02"
4	04'42"	00:18'44"
5	04'12"	00:22'56"
5.0	04'00"	00:23'08"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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