Neal Liu 2017/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Neal Liu 台北市
ID 192730

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5.0 km | 00:53:45 | 10:45/km

林義傑–水資源教育公益路跑

官方成績
日期	2017-06-10
成績	00:53:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:45/km

日期: 2017-06-10 07:15 - 平均心率: 122 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'38"

(14'38")

14'38" (+06'50")

1000 / 1000

2

08'44"

(23'22")

08'44" (+00'56")

1000 / 2000

3

09'08"

(32'30")

09'08" (+01'20")

1000 / 3000

4

07'48"

(40'19")

07'48"

1000 / 4000

5

13'22"

(53'42")

13'22" (+05'34")

1000 / 5000

賽後評分: 5K居然大部分的人都以健走模式完成
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 16.01 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 363.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

eric234, Jianan Wang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'55"	00:14'55"
2	08'26"	00:23'21"
3	09'08"	00:32'29"
4	07'49"	00:40'18"
5	13'23"	00:53'41"
5.0	13'26"	00:53'43"

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