林國銘 2017/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

林國銘苗栗
ID 238134

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5.0 km | 00:29:54 | 05:58/km

日期: 2017-07-25 21:54 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 5304 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'18" / 06'01" / 05'46" / 05'38" / 06'07" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'18"

(06'18")

06'15" (+00'38")

1005 / 1005

175 / 90

2

06'01"

(12'19")

05'59" (+00'22")

1004 / 2010

173 / 96

3

05'46"

(18'05")

05'44" (+00'07")

1005 / 3016

181 / 95

4

05'38"

(23'43")

05'37"

1001 / 4017

182 / 97

5

06'07"

(29'50")

06'06" (+00'29")

1001 / 5019

174 / 93

7月累積里程 : 64.51 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳國良, 吳承恩和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'01"	00:12'19"
3	05'46"	00:18'05"
4	05'38"	00:23'43"
5	06'07"	00:29'50"
5.0	06'32"	00:29'54"

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