Pao-Hsiang Tsou 2017/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

Pao-Hsiang Tsou 台北市
ID 107036

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Pao-Hsiang Tsou

6.5 km | 00:28:56 | 04:25/km

日期: 2017-07-26 20:52 - 平均心率: 157 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 59%

Pace: 04'23" / 04'47" / 04'26" / 04'20" / 04'27" / 04'15" / 04'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 56.77 km

UNDER ARMOUR micro G Mantis II J 1261497 累積 : 562.2 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Emma Chien, みが和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'47"	00:09'10"
3	04'26"	00:13'36"
4	04'20"	00:17'56"
5	04'27"	00:22'23"
6	04'15"	00:26'38"
6.5	04'22"	00:28'56"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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