Jason Wu 2013/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Wu 新竹
ID 52629

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8.0 km | 00:40:41 | 05:06/km

日期: 2013-11-22 05:17 - 地點: 竹科 - 天氣: 一點點冷 - 卡路里: 441 Cal

Pace: 05'23" / 04'46" / 05'12" / 05'10" / 05'12" / 05'17" / 05'01" / 04'51" /

怕冷到，多穿一件運動外套，
結果跑到後來有點熱~~

11月累積里程 : 209.44 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jane Lu, 吳聲志(錸德慢跑社) 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'46"	00:10'09"
3	05'12"	00:15'21"
4	05'10"	00:20'31"
5	05'12"	00:25'43"
6	05'17"	00:31'00"
7	05'01"	00:36'01"
8.0	04'51"	00:40'41"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km