阿sam 2017/07/23 訓練日誌

阿sam 台中
ID 3472

257 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

阿sam

45.0 km | 04:36:20 | 06:08/km | 第23馬

2017 情人谷夢幻湖超馬

官方成績
日期	2017-07-23
成績	04:36:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'52")

00:29'52" (+01'04")

01:02'02" (+02'10")

10 km

(01:02'02")

00:32'10" (+03'22")

15 km

(01:32'17")

00:30'15" (+01'27")

01:03'20" (+03'28")

20 km

(02:05'22")

00:33'05" (+04'17")

25 km

(02:34'58")

00:29'36" (+00'48")

00:59'52"

30 km

(03:05'14")

00:30'16" (+01'28")

35 km

(03:48'14")

00:43'00" (+14'12")

01:11'48" (+11'56")

40 km

(04:17'02")

00:28'48"

Finish

(04:36:20)

日期: 2017-07-23 05:03 - 總爬升: 845 m - 天氣: 熱 - 卡路里: 3628 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

台中

阿sam

邱緯志說推

留言

台中

阿sam

邱緯志說推

留言

台中

阿sam

邱緯志說推

留言

台中

阿sam

留言

吃剉冰吃太久 . 還差點抽筋XD !

賽前宣言: 來去LDS

賽後評分: 補給真讚 !
給 4 星

7月累積里程 : 158.90 km

mizuno rider 19 (灰) 累積 : 942.9 km

XT 上傳 | 7 years ago

, t a i c 和其他 41 人說推

留言

觀看另 15 則留言

阿sam 謝謝瑤瑤！

2017-07-24 06:32 ·

吉哥水啦完賽

2017-07-24 21:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'55"	00:12'03"
3	05'55"	00:17'58"
4	05'54"	00:23'52"
5	06'00"	00:29'52"
6	06'23"	00:36'15"
7	05'54"	00:42'09"
8	05'55"	00:48'04"
9	06'28"	00:54'32"
10	07'30"	01:02'02"
11	06'41"	01:08'43"
12	05'19"	01:14'02"
13	06'00"	01:20'02"
14	06'51"	01:26'53"
15	05'24"	01:32'17"
16	07'26"	01:39'43"
17	05'19"	01:45'02"
18	06'42"	01:51'44"
19	08'06"	01:59'50"
20	05'32"	02:05'22"
21	04'50"	02:10'12"
22	08'56"	02:19'08"
23	04'56"	02:24'04"
24	04'52"	02:28'56"
25	06'02"	02:34'58"
26	05'08"	02:40'06"
27	08'08"	02:48'14"
28	05'27"	02:53'41"
29	06'13"	02:59'54"
30	05'20"	03:05'14"
31	10'58"	03:16'12"
32	08'27"	03:24'39"
33	06'06"	03:30'45"
34	06'01"	03:36'46"
35	11'28"	03:48'14"
36	05'18"	03:53'32"
37	05'26"	03:58'58"
38	05'04"	04:04'02"
39	06'45"	04:10'47"
40	06'15"	04:17'02"
41	05'04"	04:22'06"
42	06'52"	04:28'58"
43	05'05"	04:34'03"
43.0	285'24"	04:36'20"