黎修真 2017/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

黎修真台中
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45.0 km | 06:43:44 | 08:58/km | 第81馬

2017 情人谷夢幻湖超馬

官方成績
日期	2017-07-23
成績	06:43:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'40")

00:37'40"

01:27'54"

10 km

(01:27'54")

00:50'14" (+12'34")

15 km

(02:17'07")

00:49'13" (+11'33")

01:41'11" (+13'17")

20 km

(03:09'05")

00:51'58" (+14'18")

25 km

(03:53'10")

00:44'05" (+06'25")

01:29'10" (+01'16")

30 km

(04:38'15")

00:45'05" (+07'25")

35 km

(05:39'57")

01:01'42" (+24'02")

01:44'37" (+16'43")

40 km

(06:22'52")

00:42'55" (+05'15")

Finish

(06:43:44)

日期: 2017-07-23 05:01 - 總爬升: 778 m - 卡路里: 2478 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'37" (+02'02")

994 / 994

2

07'49"

(15'24")

07'14" (+01'39")

1078 / 2072

3

07'39"

(23'03")

07'29" (+01'54")

1020 / 3093

4

07'16"

(30'19")

07'16" (+01'41")

999 / 4093

5

08'04"

(38'23")

08'00" (+02'25")

1007 / 5101

展開計圈分析

台中

黎修真

·

賽後評分: 補給太豐盛
給 5 星

7月累積里程 : 252.31 km

NB 470v3 累積 : 8427.3 km

Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 7 years ago

Cp Lin, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'33"	00:14'14"
3	08'18"	00:22'32"
4	07'09"	00:29'41"
5	07'59"	00:37'40"
6	09'41"	00:47'21"
7	08'29"	00:55'50"
8	09'46"	01:05'36"
9	10'07"	01:15'43"
10	12'11"	01:27'54"
11	10'40"	01:38'34"
12	08'01"	01:46'35"
13	10'22"	01:56'57"
14	11'00"	02:07'57"
15	09'10"	02:17'07"
16	11'19"	02:28'26"
17	06'45"	02:35'11"
18	11'55"	02:47'06"
19	13'51"	03:00'57"
20	08'08"	03:09'05"
21	06'29"	03:15'34"
22	14'07"	03:29'41"
23	05'39"	03:35'20"
24	06'54"	03:42'14"
25	10'56"	03:53'10"
26	07'07"	04:00'17"
27	10'47"	04:11'04"
28	09'43"	04:20'47"
29	07'53"	04:28'40"
30	09'35"	04:38'15"
31	12'07"	04:50'22"
32	17'53"	05:08'15"
33	09'02"	05:17'17"
34	07'50"	05:25'07"
35	14'50"	05:39'57"
36	08'03"	05:48'00"
37	06'51"	05:54'51"
38	09'23"	06:04'14"
39	09'24"	06:13'38"
40	09'14"	06:22'52"
41	06'53"	06:29'45"
42	06'30"	06:36'15"
42.6	12'28"	06:43'44"

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朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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