鬧鐘設定4:00~結果在床上賴到4:50才起床~嗑完兩包威德in~準備好補給的水和舒跑~出門跑步去~今天一樣看到又大又圓的月亮~不過感覺昨天的比較讚~一到田徑場~就看到許多人在運動~今天設定目標是75-90圈~剛跑的時候~感覺跑不太起來~這速度好像是跑完30K快爆的感覺吧~pace都快降到六了= =~不過還是慢慢跑~總之就是先把量給吃完就好~早上跑步感覺還滿涼快舒服的~有越來越適應而且喜歡晨跑~但缺點就是跑不快~6:00起跑的時候~田徑場上都還是陰影~隨著時間過去~田徑場上的陰影越來越小~這消失的速度也太快了吧~最後只剩下20M的距離~雖然早上的風吹起來滿涼快的~但汗還是越流越多~水當然也就越喝越多~後來因為覺得有點熱(不過後面反而跑得比較快XD)~怕會中暑~又有點擔心一下子量加太多容易受傷~結果跑了55圈就停了~round 4只差5圈= =~看來下午又要再去跑一次了 早餐後 體重66.8kg 體脂率13.6%