曹惠君(Joan) 2012/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

曹惠君(Joan) 彰化
ID 4278

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曹惠君(Joan)

15.3 km | 01:37:18 | 06:22/km

日期: 2012-09-07 06:12 - 地點: 彰化鄉間小路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 729 Cal

Pace: 05'59" / 06'00" / 06'11" / 06'19" / 06'17" / 06'21" / 06'27" / 06'27" / 06'23" / 06'35" / 06'30" / 06'38" / 06'46" / 06'27" / 06'20" / 05'50" /

今天一開始便決定要慢慢跑,,所以今天身體不會特別渴,於8公里處喝了點水,再慢慢龜回家~

9月累積里程 : 135.00 km

XT 上傳 | 12 years ago

阿堂, 洧任和其他 11 人說推

·

洧任這這阿審這對我說很快了

2012-09-08 09:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'00"	00:11'59"
3	06'11"	00:18'10"
4	06'19"	00:24'29"
5	06'17"	00:30'46"
6	06'21"	00:37'07"
7	06'27"	00:43'34"
8	06'27"	00:50'01"
9	06'23"	00:56'24"
10	06'35"	01:02'59"
11	06'30"	01:09'29"
12	06'38"	01:16'07"
13	06'46"	01:22'53"
14	06'27"	01:29'20"
15	06'20"	01:35'40"
15.3	05'50"	01:37'18"

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