jijay 2017/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

jijay 彰化
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0.3 km | 00:03:27 | 13:03/km

日期: 2017-07-22 13:56 - 平均心率: 79 - 卡路里: 15 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 32°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 13'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 208.90 km

NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 : 1779.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

萩荻, kaikai 和其他 11 人說推

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觀看另 1 則留言

阿尼單日雙跑真強~~~

2017-07-23 20:01 ·

jijay 測試錶

2017-07-25 11:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	13'15"	00:03'31"

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