SoloRunnerKen 2017/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

SoloRunnerKen 台中
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5.0 km | 00:29:50 | 05:58/km

日期: 2017-07-22 06:48 - 地點: 東崎路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'04" / 06'04" / 05'57" / 05'35" / 00'00" /

狀況不佳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 300.08 km

New Balance 690 v4(練習用) 累積 : 955.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃茂璟, 黃宏仲和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	06'04"	00:11'08"
3	05'57"	00:17'05"
4	05'35"	00:22'40"
5.0	06'07"	00:28'48"

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