廖銘祺 2017/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

廖銘祺台南
ID 105957

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4.3 km | 00:29:53 | 07:01/km

日期: 2017-07-18 17:50 - 地點: 澎湖 - 天氣: 熱 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 4056 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 05'24" / 07'18" / 07'47" / 07'32" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'24"

(05'24")

05'22"

1004 / 1004

166 / 111

2

07'18"

(12'42")

07'15" (+01'53")

1005 / 2009

145 / 94

3

07'51"

(20'33")

07'47" (+02'25")

1007 / 3017

106 / 120

4

07'28"

(28'01")

07'25" (+02'03")

1005 / 4022

131 / 102

5

01'52"

(29'53")

07'14" (+01'52")

257 / 4280

148 / 92

澎湖自主練習，帶王俊元跑。

7月累積里程 : 137.75 km

母子鱷魚第三代(黃)-3 累積 : 972.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李春興, 蔡甫承和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	07'18"	00:12'42"
3	07'47"	00:20'29"
4	07'32"	00:28'01"
4.3	07'14"	00:29'53"

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