Gerald Chuang 2017/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Gerald Chuang 苗栗
ID 331340

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1.7 km | 00:11:02 | 06:20/km

日期: 2017-07-19 08:40 - 地點: 竹東 - 天氣: 熱 - 平均心率: 152 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'02" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

04'33"

(11'02")

06'07"

744 / 1744

訓練跑
一公里膝蓋痛

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 74.73 km

ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 : 1037.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gerald Chuang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
1.7	06'08"	00:12'36"

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