周聯福(培英慢跑) 2013/11/20 訓練日誌

周聯福(培英慢跑) 彰化
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周聯福(培英慢跑)

10.8 km | 00:52:46 | 04:53/km

日期: 2013-11-20 16:22 - 地點: 農路 - 天氣: 陰 - 卡路里: 777 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 46%

Pace: 05'19" / 04'50" / 04'48" / 04'48" / 04'47" / 04'41" / 04'54" / 04'58" / 04'48" / 04'49" / 05'11" /

適合跑步的天氣，只是空氣不佳，瀰漫燒稻草的霾煙。

11月累積里程 : 150.51 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, 培慢～張志銘和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'50"	00:10'09"
3	04'48"	00:14'57"
4	04'48"	00:19'45"
5	04'47"	00:24'32"
6	04'41"	00:29'13"
7	04'54"	00:34'07"
8	04'58"	00:39'05"
9	04'48"	00:43'53"
10	04'49"	00:48'42"
10.8	05'11"	00:52'46"

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