梁益銓 2012/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

梁益銓新北市
ID 1312

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8.8 km | 00:50:15 | 05:43/km

日期: 2012-09-06 18:35 - 總爬升: 243 m - 地點: 劍南路來回 - 天氣: 晴 - 卡路里: 489 Cal

Pace: 06'58" / 06'41" / 05'52" / 05'19" / 09'14" / 06'16" / 05'46" / 05'26" / 04'51" /

為了趕下一攤河堤慢跑吃冰團，就劍南路來回就好~

不知道是不是我的錯覺~我感覺我的步頻有變快~是因為騎腳踏車的關係嗎!!??

恩~ garmin 就算按了暫停時間也是照算...問題出在哪勒~

晚上車了綜合水果冰，運動完吃水果有種說不出的健康和暢快感耶~

鐵板燒我就感覺很虛...反正下次也不會再去吃了~
要吃鐵板燒還是要到士林去吃~

9月累積里程 : 122.66 km

ASICS GEL-KAYANO 18 累積 : 1137.8 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

ROCK, 自由和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

ching 好厲害:)))

2012-09-08 00:30 ·

梁益銓原來是這樣子阿~ 感謝 jason K 解惑

2012-09-08 09:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'41"	00:13'39"
3	05'52"	00:19'31"
4	05'19"	00:24'50"
5	09'14"	00:34'04"
6	06'16"	00:40'20"
7	05'46"	00:46'06"
8	05'26"	00:51'32"
8.8	04'51"	00:55'15"

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