今日總和
藥球核心訓練：六項，做四組
滾輪：膝蓋跪地，50、50、60、40，共200下。


天黑了，不想跑。
天氣冷，不想跑。

不想跑時，總是會找很多藉口安慰、說服自己，然後腳也會感覺莫名的酸（這也是藉口）。