Ching-Sen 2017/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ching-Sen 高雄
ID 132789

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5.1 km | 00:29:41 | 05:50/km

日期: 2017-07-13 20:02 - 地點: 高雄：中正體育場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'35" / 05'52" / 05'40" / 05'32" / 05'32" / 06'29" /

1.賽前最後一次減量練習，目標輕鬆緩跑5k。
2.第1k後，身體熱開，略為加速，順利完成設定目標，接著全休迎接下半年第一場賽事。

7月累積里程 : 221.94 km

GPX 上傳 | 7 years ago

音調紀錄, 林士程和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'52"	00:12'27"
3	05'40"	00:18'07"
4	05'32"	00:23'39"
5	05'32"	00:29'11"
5.1	06'25"	00:29'41"

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