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Evilalan Change
台中
ID 263649
22 位追隨者
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Evilalan Change
全馬
|
03:52:31
|
05:30/km
|
第12馬
2017第四屆大雪山林道馬拉松
官方成績
日期
2017-01-15
成績
03:52:31
總名次
90 / 997
分組名次
23 / 885
平均速度
05:30/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'45")
00:25'45" (+02'27")
00:56'43" (+07'33")
10 km
(00:56'43")
00:30'58" (+07'40")
15 km
(01:29'33")
00:32'50" (+09'32")
01:13'03" (+23'53")
20 km
(02:09'46")
00:40'13" (+16'55")
25 km
(02:34'52")
00:25'06" (+01'48")
00:49'10"
30 km
(02:58'56")
00:24'04" (+00'46")
35 km
(03:22'14")
00:23'18"
00:49'30" (+00'20")
40 km
(03:48'26")
00:26'12" (+02'54")
Finish
(03:52:31)
日期:
2017-01-15 07:00
-
總爬升:
2462 m
-
平均心率:
130
-
卡路里:
2279 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'04"
(05'04")
05'04" (+00'42")
1000 / 1000
2
05'04"
(10'08")
05'04" (+00'42")
1000 / 2000
3
05'08"
(15'16")
05'08" (+00'46")
1000 / 3000
4
05'07"
(20'23")
05'07" (+00'45")
1000 / 4000
5
05'21"
(25'45")
05'21" (+00'59")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'26"
(31'11")
05'26" (+01'04")
1000 / 6000
7
05'46"
(36'58")
05'46" (+01'24")
1000 / 7000
8
06'13"
(43'12")
06'13" (+01'51")
1000 / 8000
9
06'42"
(49'54")
06'42" (+02'20")
1000 / 9000
10
06'48"
(56'43")
06'48" (+02'26")
1000 / 10000
11
06'59"
(01:03'42")
06'59" (+02'37")
1000 / 11000
12
06'28"
(01:10'11")
06'28" (+02'06")
1000 / 12000
13
06'19"
(01:16'30")
06'19" (+01'57")
1000 / 13000
14
06'17"
(01:22'48")
06'17" (+01'55")
1000 / 14000
15
06'44"
(01:29'32")
06'44" (+02'22")
1000 / 15000
16
07'22"
(01:36'54")
07'22" (+03'00")
1000 / 16000
17
07'20"
(01:44'14")
07'20" (+02'58")
1000 / 17000
18
11'33"
(01:55'48")
11'33" (+07'11")
1000 / 18000
19
06'27"
(02:02'15")
06'27" (+02'05")
1000 / 19000
20
07'30"
(02:09'45")
07'30" (+03'08")
1000 / 20000
21
06'21"
(02:16'06")
06'21" (+01'59")
1000 / 21000
22
04'46"
(02:20'53")
04'46" (+00'24")
1000 / 22000
23
04'22"
(02:25'15")
04'22"
1000 / 23000
24
04'47"
(02:30'03")
04'47" (+00'25")
1000 / 24000
25
04'49"
(02:34'52")
04'49" (+00'27")
1000 / 25000
26
04'34"
(02:39'27")
04'34" (+00'12")
1000 / 26000
27
04'42"
(02:44'09")
04'42" (+00'20")
1000 / 27000
28
05'03"
(02:49'13")
05'03" (+00'41")
1000 / 28000
29
05'07"
(02:54'20")
05'07" (+00'45")
1000 / 29000
30
04'35"
(02:58'55")
04'35" (+00'13")
1000 / 30000
31
04'30"
(03:03'26")
04'30" (+00'08")
1000 / 31000
32
04'45"
(03:08'11")
04'45" (+00'23")
1000 / 32000
33
04'40"
(03:12'52")
04'40" (+00'18")
1000 / 33000
34
04'38"
(03:17'30")
04'38" (+00'16")
1000 / 34000
35
04'44"
(03:22'14")
04'44" (+00'22")
1000 / 35000
36
05'07"
(03:27'21")
05'07" (+00'45")
1000 / 36000
37
04'57"
(03:32'19")
04'57" (+00'35")
1000 / 37000
38
05'17"
(03:37'36")
05'17" (+00'55")
1000 / 38000
39
05'24"
(03:43'01")
05'24" (+01'02")
1000 / 39000
40
05'25"
(03:48'26")
05'25" (+01'03")
1000 / 40000
41
04'13"
(03:52'39")
05'06" (+00'44")
825 / 40825
賽後評分:
有點硬的賽事
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
63.29 km
TCX 上傳
| 7 years ago
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'05"
00:05'05"
2
05'04"
00:10'09"
3
05'08"
00:15'17"
4
05'07"
00:20'24"
5
05'21"
00:25'45"
6
05'27"
00:31'12"
7
05'46"
00:36'58"
8
06'14"
00:43'12"
9
06'43"
00:49'55"
10
06'48"
00:56'43"
11
07'00"
01:03'43"
12
06'28"
01:10'11"
13
06'20"
01:16'31"
14
06'17"
01:22'48"
15
06'45"
01:29'33"
16
07'23"
01:36'56"
17
07'19"
01:44'15"
18
11'33"
01:55'48"
19
06'28"
02:02'16"
20
07'30"
02:09'46"
21
06'21"
02:16'07"
22
04'46"
02:20'53"
23
04'23"
02:25'16"
24
04'47"
02:30'03"
25
04'49"
02:34'52"
26
04'35"
02:39'27"
27
04'43"
02:44'10"
28
05'03"
02:49'13"
29
05'08"
02:54'21"
30
04'35"
02:58'56"
31
04'30"
03:03'26"
32
04'45"
03:08'11"
33
04'41"
03:12'52"
34
04'38"
03:17'30"
35
04'44"
03:22'14"
36
05'08"
03:27'22"
37
04'57"
03:32'19"
38
05'17"
03:37'36"
39
05'25"
03:43'01"
40
05'25"
03:48'26"
40.8
05'05"
03:52'38"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
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全馬 | 03:52:31 | 05:30/km | 第12馬
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