國鋒 2013/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

國鋒苗栗
ID 35320

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10.1 km | 00:49:44 | 04:55/km

日期: 2013-11-19 20:35 - 地點: 運動公園 - 天氣: 冷 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 63%

Pace: 05'12" / 04'40" / 04'52" / 05'00" / 04'56" / 04'56" / 05'00" / 05'00" / 04'56" / 04'48" / 04'29" /

很久沒跑10km.......

11月累積里程 : 183.19 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Simon, 阿雙和其他 29 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'40"	00:09'52"
3	04'52"	00:14'44"
4	05'00"	00:19'44"
5	04'56"	00:24'40"
6	04'56"	00:29'36"
7	05'00"	00:34'36"
8	05'00"	00:39'36"
9	04'56"	00:44'32"
10	04'48"	00:49'20"
10.1	04'28"	00:49'44"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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