7.2 km | 00:42:42 | 05:57/km日期: 2012-09-05 05:31 - 地點: 民生社區運動場 - 卡路里: 580 Cal
Pace: 06'46" / 05'31" / 05'46" / 06'00" / 06'03" / 05'57" / 05'59" / 04'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+01'12") | 507 / 507 |
| 2 | | 06'51" (+01'25") | 495 / 1002 |
| 3 | | 05'26" | 502 / 1504 |
| 4 | | 05'37" (+00'11") | 495 / 2000 |
| 5 | | 05'46" (+00'20") | 504 / 2505 |
| 6 | | 05'43" (+00'17") | 506 / 3011 |
| 7 | | 05'55" (+00'29") | 500 / 3512 |
| 8 | | 06'06" (+00'40") | 505 / 4017 |
| 9 | | 05'59" (+00'33") | 501 / 4518 |
| 10 | | 06'02" (+00'36") | 504 / 5023 |
| 11 | | 05'27" (+00'01") | 494 / 5518 |
| 12 | | 06'29" (+01'03") | 505 / 6023 |
| 13 | | 06'15" (+00'49") | 506 / 6529 |
| 14 | | 05'33" (+00'07") | 500 / 7029 |
今天XT-GPS錶實測民生社區運動場，原來一圈不是300M，才250多，跑了28圈才7公里多，這種小範圍的用手機測到的誤差實在太大了，河濱的還沒差那麼多。
9月累積里程 : 131.85 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 05'31" | 00:12'17" |
| 3 | 05'46" | 00:18'03" |
| 4 | 06'00" | 00:24'03" |
| 5 | 06'03" | 00:30'06" |
| 6 | 05'57" | 00:36'03" |
| 7 | 05'59" | 00:42'02" |
| 7.2 | 04'05" | 00:42'42" |
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