林大頭 2017/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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5.2 km | 00:25:19 | 04:49/km

2017 第四屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2017-07-09
成績	00:25:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

日期: 2017-07-09 07:23 - 地點: 暨南大學 - 天氣: 熱 - 卡路里: 371 Cal - 總步數: 4268 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'19"

(04'19")

04'16"

1011 / 1011

182 / 128

2

04'26"

(08'45")

04'23" (+00'07")

1010 / 2022

177 / 128

3

05'19"

(14'04")

05'16" (+01'00")

1009 / 3031

173 / 109

4

04'52"

(18'56")

04'48" (+00'32")

1010 / 4042

175 / 118

5

05'16"

(24'12")

05'13" (+00'57")

1006 / 5048

173 / 110

6

00'14"

(24'26")

10'08" (+05'52")

23 / 5071

25 / 383

高雄

林大頭

·

5k跑的比半馬還累，明年繼續加油
目標能進25分

賽前宣言: 目標25分內

賽後評分: 一年一度的接力
給 4 星

7月累積里程 : 108.18 km

mizuno wave catalyst 2 累積 : 658.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

余郁芳, 阿德和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'25"	00:08'21"
3	05'16"	00:13'37"
4	04'52"	00:18'29"
5	05'19"	00:23'48"
5.0	27'32"	00:24'26"

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