靜如 2017/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

靜如彰化
ID 277627

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2.0 km | 00:17:32 | 08:41/km

日期: 2017-07-09 07:18 - 平均心率: 121 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 09'01" / 08'39" / 21'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'40"

(08'40")

08'40" (+00'02")

1000 / 1000

2

08'38"

(17'18")

08'38"

1000 / 2000

3

00'13"

(17'32")

12'57" (+04'19")

17 / 2017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 217.29 km

TCX 上傳 | 7 years ago

享哥, Abel 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	08'39"	00:17'40"
2.0	20'54"	00:18'02"

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