10.1 km | 01:01:07 | 06:04/km日期: 2017-07-02 14:30 - 總爬升: 339 m - 地點: 四號公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'27" / 06'20" / 06'31" / 06'22" / 06'01" / 05'57" / 06'01" / 05'32" / 05'44" / 05'54" / 06'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'26" (+00'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'20" (+00'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'30" (+00'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'22" (+00'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'00" (+00'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'56" (+00'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'00" (+00'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'32" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'43" (+00'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'53" (+00'21") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'22" (+00'50") | 50 / 10050 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
216.08 km mizuno Rider 18 Orange 累積 :
1404.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 06'20" | 00:12'47" |
3 | 06'31" | 00:19'18" |
4 | 06'22" | 00:25'40" |
5 | 06'01" | 00:31'41" |
6 | 05'57" | 00:37'38" |
7 | 06'01" | 00:43'39" |
8 | 05'32" | 00:49'11" |
9 | 05'44" | 00:54'55" |
10 | 05'54" | 01:00'49" |
10.1 | 06'14" | 01:01'08" |