胡學 2017/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

胡學彰化
ID 230636

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2.0 km | 00:24:43 | 12:16/km

日期: 2017-07-03 10:57 - 平均心率: 93 - 卡路里: 108 Cal - 總步數: 2220 - 平均步頻: 89 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 09'52" / 11'35" / 251'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'20"

(12'20")

12'18" (+00'25")

1002 / 1002

76 / 106

2

11'57"

(24'17")

11'53"

1005 / 2007

105 / 79

3

00'08"

(24'25")

10'01"

13 / 2020

97 / 102

練習耐熱
散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 101.77 km

ㄚ拖 2代累積 : 486.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

°°溪湖人⊙ω⊙», 王任得和其他 29 人說推

·

觀看另 1 則留言

智仁胡姊運動愉快

2017-07-03 18:51 ·

謝蒼祐胡姐運動愉快～晚安!

2017-07-03 21:13 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'52"	00:09'52"
2	11'35"	00:21'27"
2.0	245'36"	00:24'43"

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