林大頭 2017/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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5.6 km | 00:29:12 | 05:11/km

日期: 2017-07-06 20:35 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 365 Cal - 總步數: 5050 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'08" / 04'38" / 04'39" / 05'39" / 05'47" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'08"

(05'08")

05'06" (+00'30")

1005 / 1005

174 / 112

2

04'38"

(09'46")

04'36"

1005 / 2010

176 / 123

3

04'42"

(14'28")

04'39" (+00'03")

1009 / 3020

174 / 123

4

05'39"

(20'07")

05'36" (+01'00")

1008 / 4028

170 / 104

5

05'44"

(25'51")

05'43" (+01'07")

1000 / 5029

171 / 101

6

03'21"

(29'12")

05'17" (+00'41")

632 / 5662

171 / 109

忙考試，快一個月沒沒跑，快5k就累掛了。星期日接力會死人！
久沒跑真的有差！

7月累積里程 : 108.18 km

mizuno wave catalyst 2 累積 : 658.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

余郁芳, 阿德和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'38"	00:09'46"
3	04'39"	00:14'25"
4	05'39"	00:20'04"
5	05'47"	00:25'51"
5.6	05'17"	00:29'12"

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