7.0 km | 00:40:00 | 05:44/km日期: 2017-07-04 17:27 - 平均心率: 153 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%
Pace: 05'54" / 05'15" / 05'36" / 05'43" / 05'39" / 05'38" / 06'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+01'00") | 814 / 814 |
| 2 | | 05'08" | 1000 / 1814 |
| 3 | | 05'33" (+00'25") | 1000 / 2814 |
| 4 | | 05'42" (+00'34") | 1000 / 3814 |
| 5 | | 05'43" (+00'35") | 1000 / 4814 |
| 6 | | 05'32" (+00'24") | 1000 / 5814 |
| 7 | | 05'55" (+00'47") | 395 / 6210 |
| 8 | | 06'36" (+01'28") | 757 / 6968 |
亞太教練培訓班 M30 完成度：89.8%
很久沒有跑M囉，維持30分鐘的M區間，完成度還不夠高，之後也要多加一點訓練囉。
時間：0:40:00
距離：6.97 公里
平均配速：5:44 /公里
平均心率：153 bpm
訓練指數：16.7 點
即時跑力：39.5 (↑0.3)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
100.64 km 
Reebok TrainFusion 5.0 累積 :
2206.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'15" | 00:11'09" |
| 3 | 05'36" | 00:16'45" |
| 4 | 05'43" | 00:22'28" |
| 5 | 05'39" | 00:28'07" |
| 6 | 05'38" | 00:33'45" |
| 7.0 | 06'27" | 00:40'00" |
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