劉妍均 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

劉妍均台中
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13.6 km | 01:26:32 | 06:21/km

日期: 2013-11-17 06:10 - 地點: 旱溪 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 522 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 59%

Pace: 06'19" / 05'59" / 06'02" / 05'57" / 05'55" / 06'14" / 06'16" / 06'34" / 06'41" / 06'46" / 06'43" / 06'44" / 06'33" / 06'24" /

不知是否因感冒未痊癒的關係；跑起來特別無力。7k 後腹部仍持續不舒服中。

11月累積里程 : 110.75 km

Android 上傳 | 11 years ago

劉仁釗, Bryin 和其他 42 人說推

·

觀看另 2 則留言

阿翰前7K速度不錯唷

2013-11-18 09:13 ·

劉妍均後頭整個2266....

2013-11-19 17:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'59"	00:12'18"
3	06'02"	00:18'20"
4	05'57"	00:24'17"
5	05'55"	00:30'12"
6	06'14"	00:36'26"
7	06'16"	00:42'42"
8	06'34"	00:49'16"
9	06'41"	00:55'57"
10	06'46"	01:02'43"
11	06'43"	01:09'26"
12	06'44"	01:16'10"
13	06'33"	01:22'43"
13.6	06'24"	01:26'32"

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randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km