2013/11/14運動日記:
今天一早醒來感覺雙腳大腿微痠，但是小腿狀態還不錯，感覺今天12~15km應該是沒問題。

下班馬上到操場報到，拉拉筋暖身的感覺非常好，身體雖然還有點之前跑步的疲憊感，但是我覺得不會影響到我今天的跑步，暖身後開始跑步，設定5km跟9km要進行補給，本日目標為12km，一開跑就很快進入節奏，越來越容易抓到身心同步的感覺真的很棒，雖然身體還是有疲倦感，但是我覺得我的精神力進步非常多，以往我大概會休息或是頂多跑個3km或是5km，絕對不可能把目標設到10km以上；前面2km左右我就知道今天跑的是精神力，身體狀態很不錯，就差精神力的考驗，維持一定速度跑到5km，補給了水之後繼續起跑，現在起跑也沒有以前那麼痛苦了，5km多的時候左腳踝有一點點異狀，正常跑步是不會刻意去注意到身體某的部位，可是我當下卻注意起左腳踝，我開始有點小擔心，希望不會影響到我的跑步，不久那種怪異的感覺就消失了；6.5km時候，狀況來了，左腳踝忽然像是打籃球翻船的感覺，讓我感覺筋卡卡（或是那附近的肌肉不舒服），停下來走一走拉拉筋後試著跑看看，結果200公尺不到又爆了，到旁邊休息拉筋後重新回到跑道，結果50公尺不到又爆了，明明身體還有好多體力卻沒辦法繼續跑，只好今天就跑到這裡了。

疼痛點就是照片中手指處 QAQ