8.0 km | 00:43:31 | 05:25/km日期: 2017-06-29 04:37 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'40" / 05'20" / 05'25" / 05'27" / 05'28" / 05'14" / 05'34" / 05'20" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'24" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'13" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'20" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'45" | 10 / 8010 |
黃金海岸馬前的適應氣溫跑，沒有想像中的冷，當天著短袖即可，加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
221.20 km 
asics TARTHERZEAL 5 累積 :
1335.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'20" | 00:11'00" |
| 3 | 05'25" | 00:16'25" |
| 4 | 05'27" | 00:21'52" |
| 5 | 05'28" | 00:27'20" |
| 6 | 05'14" | 00:32'34" |
| 7 | 05'34" | 00:38'08" |
| 8 | 05'20" | 00:43'28" |
| 8.0 | 04'39" | 00:43'31" |
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