豬豬人 2017/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

豬豬人桃園
ID 275056

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5.0 km | 00:26:02 | 05:11/km

日期: 2017-06-30 00:59 - 平均心率: 149 - 踏頻: 13637 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'06" / 05'15" / 05'18" / 05'43" / 466'40" /

這個月跑太少！下個月加倍努力~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 20.04 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉鳳茹, 李宜澤和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'15"	00:10'21"
3	05'18"	00:15'39"
4	05'43"	00:21'22"
5.0	04'37"	00:26'02"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"