晴天 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

晴天新竹
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22.6 km | 02:44:34 | 07:16/km | 第20半馬

台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2013-11-10
成績	02:44:34
總名次	- / -
分組名次	118 / -
平均速度	07:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'26")

00:30'26"

01:03'40"

10 km

(01:03'40")

00:33'14" (+02'48")

15 km

(01:35'44")

00:32'04" (+01'38")

01:08'05" (+04'25")

20 km

(02:11'45")

00:36'01" (+05'35")

Finish

(02:44:34)

日期: 2013-11-10 07:02 - 總爬升: 168 m - 地點: 田中 - 天氣: 悶 - 卡路里: 1159 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

新竹

晴天

每攤必吃的西瓜!!!!!!

·

熱情活潑的小鎮~~

沿途美景都在放空中度過
但是每個補給站我都吃得很滿足
檸檬、橘子、西瓜和番茄
尤其是12K那個補給站
一碗維力麵~~
吃了一碗不滿足，再拿第二碗
能吃的和能喝的我都喝了!!!!
尤其是終點前的鳳梨冰~
果真是吃吃喝喝田中馬啊!!!!

賽前宣言: 希望我能破PB!!!

11月累積里程 : 54.87 km

Android 上傳 | 11 years ago

姚志成norman, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

晴天明年還要再來玩~

2013-11-10 23:00 ·

姚志成norman 恭喜完賽！明年很多人會去報名喔!

2013-11-18 21:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'16"	00:12'55"
3	05'39"	00:18'34"
4	05'51"	00:24'25"
5	06'01"	00:30'26"
6	05'50"	00:36'16"
7	06'06"	00:42'22"
8	07'26"	00:49'48"
9	06'10"	00:55'58"
10	07'42"	01:03'40"
11	06'04"	01:09'44"
12	06'12"	01:15'56"
13	07'03"	01:22'59"
14	06'27"	01:29'26"
15	06'18"	01:35'44"
16	06'11"	01:41'55"
17	08'17"	01:50'12"
18	06'49"	01:57'01"
19	07'05"	02:04'06"
20	07'39"	02:11'45"
21	06'58"	02:18'43"
22	06'08"	02:24'51"
23	06'46"	02:31'37"
24	06'15"	02:37'52"
24.7	06'23"	02:42'19"

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