15.4 km | 01:32:28 | 05:59/km日期: 2013-11-13 18:34 - 平均心率: 66 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%
Pace: 06'23" / 06'21" / 06'17" / 06'16" / 06'20" / 06'22" / 06'17" / 05'55" / 05'54" / 05'51" / 05'54" / 05'47" / 05'42" / 05'28" / 05'30" / 05'14" /
屏東單車國道馬拉松前最後一次練跑。有參加的各位冰友們大家加油啦！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 180.94 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'21" | 00:12'44" |
| 3 | 06'17" | 00:19'01" |
| 4 | 06'16" | 00:25'17" |
| 5 | 06'20" | 00:31'37" |
| 6 | 06'22" | 00:37'59" |
| 7 | 06'17" | 00:44'16" |
| 8 | 05'55" | 00:50'11" |
| 9 | 05'54" | 00:56'05" |
| 10 | 05'51" | 01:01'56" |
| 11 | 05'54" | 01:07'50" |
| 12 | 05'47" | 01:13'37" |
| 13 | 05'42" | 01:19'19" |
| 14 | 05'28" | 01:24'47" |
| 15 | 05'30" | 01:30'17" |
| 15.4 | 05'14" | 01:32'28" |
留言 
