吳坤洲 2013/11/16 訓練日誌

吳坤洲台中
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吳坤洲

11.3 km | 01:09:40 | 06:09/km

日期: 2013-11-16 16:04 - 卡路里: 692 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 60%

Pace: 05'43" / 06'05" / 06'11" / 06'29" / 06'22" / 06'23" / 06'19" / 06'11" / 06'18" / 06'00" / 05'54" / 05'51" /

11月累積里程 : 95.44 km

Saucony kinvara 4 累積 : 444.2 km

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吳聲志(錸德慢跑社), 艾老大和其他 32 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'05"	00:11'48"
3	06'11"	00:17'59"
4	06'29"	00:24'28"
5	06'22"	00:30'50"
6	06'23"	00:37'13"
7	06'19"	00:43'32"
8	06'11"	00:49'43"
9	06'18"	00:56'01"
10	06'00"	01:02'01"
11	05'54"	01:07'55"
11.3	05'50"	01:09'40"

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