曹惠君(Joan) 2012/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

曹惠君(Joan) 彰化
ID 4278

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曹惠君(Joan)

8.3 km | 00:48:35 | 05:51/km

日期: 2012-09-04 06:15 - 地點: 彰化鄉間小路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 395 Cal

Pace: 05'37" / 05'35" / 05'42" / 05'55" / 06'02" / 06'00" / 05'59" / 06'04" / 05'59" /

今天後半段為什麼覺得好累,,
想提高步頻卻提不起來,,橫隔膜還隱隱做痛,
本來想跑10K的,,
沒了音樂棒,果然跑起來無趣多了=..=

9月累積里程 : 135.00 km

XT 上傳 | 12 years ago

阿堂, 史立平和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

曹惠君(Joan) 是這樣喔!果然是要參加團訓才有動力嗎?

2012-09-04 10:19 ·

浤堉對啦對啦~~人多才好玩啊，才不會無聊~~

2012-09-04 10:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'35"	00:11'12"
3	05'42"	00:16'54"
4	05'55"	00:22'49"
5	06'02"	00:28'51"
6	06'00"	00:34'51"
7	05'59"	00:40'50"
8	06'04"	00:46'54"
8.3	05'58"	00:48'35"

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