曾淑詩 2017/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

曾淑詩彰化
ID 308493

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5.0 km | 00:26:41 | 05:18/km

日期: 2017-06-23 16:57 - 平均心率: 175 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'12" / 05'15" / 05'17" / 05'17" / 05'30" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

05'15"

(10'27")

05'15" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'17"

(15'44")

05'17" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'16"

(21'00")

05'16" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'29"

(26'30")

05'29" (+00'18")

1000 / 5000

6

00'09"

(26'40")

05'40" (+00'29")

29 / 5029

彰化

曾淑詩

Apo 說推

·

熱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 35.19 km

adidas 練累積 : 73.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李宜澤, 鐘和其他 32 人說推

·

觀看另 2 則留言

林世川超級美女晚安。運動愉快

2017-06-23 19:11 ·

1 個人推

三K悠亞運動愉快~~~熱熱@@

2017-06-23 22:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'15"	00:10'27"
3	05'17"	00:15'44"
4	05'17"	00:21'01"
5	05'30"	00:26'31"
5.0	04'34"	00:26'39"

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