偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2017/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

10.0 km | 00:49:12 | 04:55/km

日期: 2017-06-17 19:54 - 地點: 將軍澳運動場 - 天氣: 大雨 - 平均心率: 167 - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 04'49" / 04'54" / 04'55" / 04'51" / 04'57" / 04'50" / 15'17" / 04'21" / 00'00" /

gps傻咗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 72.73 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 793.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Peter Wan 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'54"	00:09'43"
3	04'55"	00:14'38"
4	04'51"	00:19'29"
5	04'57"	00:24'26"
6	04'50"	00:29'16"
7	15'17"	00:44'33"
8	04'21"	00:48'54"
8.1	02'58"	00:49'11"

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成績 : 04:39:10

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