10.0 km | 01:27:00 | 08:41/km日期: 2013-11-15 06:17 - 總爬升: 152 m - 地點: 苗栗卓蘭 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1149 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%
Pace: 12'33" / 11'51" / 12'32" / 07'37" / 07'24" / 07'44" / 06'57" / 07'03" / 06'36" / 06'13" / 38'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'11" | 765 / 765 |
| 2 | | 08'19" | 9320 / 10086 |
BJ4！
做就對了！
努力減肥，追求健康，跑得自在！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
123.48 km 
天然人皮牌 赤腳 累積 :
2447.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'33" | 00:12'33" |
| 2 | 11'51" | 00:24'24" |
| 3 | 12'32" | 00:36'56" |
| 4 | 07'37" | 00:44'33" |
| 5 | 07'24" | 00:51'57" |
| 6 | 07'44" | 00:59'41" |
| 7 | 06'57" | 01:06'38" |
| 8 | 07'03" | 01:13'41" |
| 9 | 06'36" | 01:20'17" |
| 10 | 06'13" | 01:26'30" |
| 10.0 | 38'27" | 01:27'00" |
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