Jason Shih 2017/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Shih 南投
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10.0 km | 01:14:31 | 07:26/km

日期: 2017-06-20 22:50 - 卡路里: 780 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'07" / 07'10" / 07'18" / 07'18" / 07'27" / 07'37" / 07'40" / 07'29" / 07'49" / 07'24" / 10'50" /

基本訓練
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跑完覺得還能衝，但是腳不聽使喚，膝蓋無法動彈，只能一拐一拐走回家

6月累積里程 : 60.04 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 792.5 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

通棋, 梁澤鈞和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'10"	00:14'17"
3	07'18"	00:21'35"
4	07'18"	00:28'53"
5	07'27"	00:36'20"
6	07'37"	00:43'57"
7	07'40"	00:51'37"
8	07'29"	00:59'06"
9	07'49"	01:06'55"
10	07'24"	01:14'19"
10.0	11'17"	01:14'32"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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