Wan Yu 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Wan Yu 高雄
ID 296815

56 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 0 馬

2 H | 21.1 km | 05:41/km

Wings for Life World Run 2017

官方成績
日期	2017-05-07
成績	21.10 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

日期: 2017-05-07 19:02 - 平均心率: 166 - 卡路里: 748 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+01'04")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'04")

06'35" (+01'10")

1000 / 2000

3

06'30"

(19'35")

06'30" (+01'05")

1000 / 3000

4

05'52"

(25'28")

05'52" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'53"

(31'21")

05'53" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Wan Yu

·

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 36.31 km

6. Adidas Takumi Ren. 藍累積 : 712.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

r-jei, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 7 人說推

·

Hsinyu 恭喜完賽，破PB唷

2017-05-08 15:41 ·

1 個人推

Cloud Kumo 好爛，賽事還要硬選公里項目，公里數都失真了

2017-05-08 23:22 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'35"	00:13'05"
3	06'30"	00:19'35"
4	05'53"	00:25'28"
5	05'53"	00:31'21"
6	05'58"	00:37'19"
7	06'01"	00:43'20"
8	06'16"	00:49'36"
9	05'53"	00:55'29"
10	05'47"	01:01'16"
11	05'42"	01:06'58"
12	05'39"	01:12'37"
13	05'25"	01:18'02"
14	05'39"	01:23'41"
14.3	05'43"	01:25'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌