姜宗文 2017/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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10.3 km | 00:52:55 | 05:07/km

日期: 2017-06-12 19:58 - 地點: 亂蛇吧！ - 天氣: 晚餐後的時候 - 卡路里: 536 Cal - 總步數: 10340 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 05'23" / 05'15" / 05'06" / 05'08" / 05'07" / 05'06" / 05'10" / 05'05" / 05'06" / 04'57" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'26"

(05'26")

05'22" (+00'27")

1009 / 1009

185 / 100

2

05'12"

(10'38")

05'09" (+00'14")

1007 / 2017

191 / 101

3

05'06"

(15'44")

05'03" (+00'08")

1006 / 3023

192 / 102

4

05'08"

(20'52")

05'07" (+00'12")

1002 / 4026

194 / 100

5

05'07"

(25'59")

05'07" (+00'12")

1000 / 5026

195 / 99

展開計圈分析

雲林

姜宗文

·

紫丫拖滑不動了☜☆☞
補足十K 收工了啦！

6月累積里程 : 208.33 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳姿婷, Jason Chang 和其他 81 人說推

·

觀看另 8 則留言

品衡(慢慢蛇) 姜兄，晚安~運動愉快

2017-06-13 22:22 ·

登順姜大晚上愉快

2017-06-13 22:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'15"	00:10'38"
3	05'06"	00:15'44"
4	05'08"	00:20'52"
5	05'07"	00:25'59"
6	05'06"	00:31'05"
7	05'10"	00:36'15"
8	05'05"	00:41'20"
9	05'06"	00:46'26"
10	04'57"	00:51'23"
10.3	04'52"	00:52'55"

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