8.1 km | 00:48:35 | 06:00/km日期: 2013-11-05 19:59 - 地點: 荔枝角公園 - 天氣: 良好 - 平均心率: 162 - 卡路里: 728 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%
Pace: 06'34" / 06'05" / 06'03" / 05'37" / 05'42" / 05'54" / 06'04" / 05'54" / 09'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+01'21") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 05'57" (+00'45") | 299 / 1301 |
| 3 | | 06'11" (+00'59") | 1005 / 2307 |
| 4 | | 06'08" (+00'56") | 219 / 2527 |
| 5 | | 05'48" (+00'36") | 1002 / 3530 |
| 6 | | 05'43" (+00'31") | 218 / 3748 |
| 7 | | 05'30" (+00'18") | 1013 / 4762 |
| 8 | | 05'56" (+00'44") | 1007 / 5769 |
| 9 | | 05'55" (+00'43") | 1001 / 6770 |
| 10 | | 06'07" (+00'55") | 1002 / 7773 |
| 11 | | 05'12" | 342 / 8115 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
142.20 km 
ASICS GEL-LANDRETH7 累積 :
383.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'05" | 00:12'39" |
| 3 | 06'03" | 00:18'42" |
| 4 | 05'37" | 00:24'19" |
| 5 | 05'42" | 00:30'01" |
| 6 | 05'54" | 00:35'55" |
| 7 | 06'04" | 00:41'59" |
| 8 | 05'54" | 00:47'53" |
| 8.1 | 09'12" | 00:48'35" |
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